長寿(ちょうじゅ)とは、寿命が長いことを指す。また物事が長く持続している様子のことをいう。本項では特記以外、ヒトの長寿について詳述する。 日本においては以下に記す祝い歳がある。本来これら(還暦および大還暦を除く)は全て数え年での祝いであるが、現在は満年齢で祝う場合も多い。 60歳 還暦(かんれき)、華甲(かこう)
90キロバイト (1,885 語) - 2020年1月22日 (水) 22:28



(出典 www2.tmig.or.jp)


1日2食が良さそうだね

1 みなみ ★ :2020/02/03(月) 19:38:59.36

2020-02-03 10:12
http://news.searchina.net/id/1686503?page=1

 多くの日本人はスリムで見た目も若い。また健康かつ長寿としても知られている。いったい日本人は毎日何を食べているのか? 食事に健康の秘訣があるに違いないと、中国メディア馬蹄踏砕?頭雲は分析している。

 医食同源という言葉もあるように、体の健康と食事には密接なつながりがある。体に良い食事はもちろん心の健康にも役立つだろう。では日本人は朝食、昼食、夕食に何を食べているのだろう?

 まず、日本の多くの家庭では朝食を重視している。一般的な日本の朝食はご飯と味噌汁、玉子焼き、そして、漬物だ。実は、この朝食は栄養バランスにすぐれた食事になっている。味噌汁の味噌は大豆で作られているので植物性たんぱく質を摂取でき、発酵食品のため体の循環を整えてくれる。玉子焼きで動物性たんぱく質を手軽に摂取できる。また、漬物で野菜の栄養素を補うこともできる。日本の朝食は全体にバランスの良い食事になっている。一日の良いスターとは朝食から、というわけだ。

以下ソースで





11 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:42:12.50

>>1
3食うどんだが?


92 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:05:51.77

>>11
うどん県さん


32 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:47:47.32

>>1
25歳

三日間トップバリュベストプライス製品で過ごしたら食費が9234円も浮いた。
17年と293日で2000万貯蓄できるよ。42歳頃にはもう老後も安泰だ!
君もやってみなよ。

1日目 朝食 ベストプライスしょうゆラーメン 62円
     昼食 ベストプライスみそラーメン 62円
     夕食 ベストプライスしおラーメン 62円

2日目 朝食 ベストプライスうどん 62円
     昼食 ベストプライスしょうゆラーメン 62円
     夕食 ベストプライスみそラーメン 62円

3日目 朝食 ベストプライスしおラーメン 62円
     昼食 ベストプライスうどん 62円
     夕食 ベストプライスしょうゆラーメン 62円

飽きたら山のようにある他のトップバリュ製品を買えばいいだけ。
バランスのよい食事でダイエットにもなる。
イオンお客様感謝デー マジでおすすめ。


53 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:55:35.24

>>1
そもそも先天性の資質が全く違う  長寿因子は遺伝する


96 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:06:35.72

>>53
それはそうだが、国民の寿命とは関係ないね(誤差要因)。


93 辻レス ◆NEW70RMEkM :2020/02/03(月) 20:05:57.17

>>1

カスミ


2 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:39:16.61

三食も食べてない


4 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:40:04.27

納豆キムチは美味いやな
朝に食べるとスメハラになるが


15 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:43:06.55

>>4
納豆は食べるなら朝飯だろうに
因みに水戸市民ではない


5 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:40:23.99

アベノミクスのお陰で一日二食になった


14 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:42:43.80

>>5
今まで1日1食だったのか
強くイキロ


48 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:54:18.68

>>5
へー、
俺はアベノミクスのおかげで時給が800円から千円になって、
残業無しでも暮らせるようになったんだけどな。
毎年3月は月給が手取り12万円割ると戦々恐々して居たが、
ここ数年全然気にならなくなったぞ。


7 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:40:54.20

スリム?メタボ多いじゃん。スリムの方が少ない


44 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:52:09.35

>>7
アメリカのメタボと比べたら。


90 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:05:06.57

>>7
日本人に肥満は非常に少ないよ僅か3%程度に過ぎんわ。
メタボなんて日本医学界の造語で世界中で相手にされて無いぞ。


8 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:41:13.42

本当はタバコなんて関係ないんだろうな


12 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:42:38.07

海外では糖質制限の危険性について発表されたのに未だに糖質糖質言ってるのな


13 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:42:40.14

朝 カロリーメイト
昼 松屋朝定
夜 レトルトカレーライス


20 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:44:34.17

>>13
社畜おつです


23 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:45:06.97

>>13
お前はわかってる。朝定を11時ちょっと前に食べるのな


19 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:44:26.05

三食?そんなの高校時代までしか経験ないよ・・
稀にあるかもしれないって感じ、基本は2食


21 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:44:47.91

豚肉


35 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:49:43.06

>>21
自分も豚肉だな


25 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:45:27.42

米よ、お米


26 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:45:43.54

スリムな奴に聞き回ったことあるが
ほとんど朝食は食っていない
あと外食はほとんど焼肉系統だな
ジャンクフード店や油物炭水化物系の飲食店はほぼ通っていない


29 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:46:58.36

健康食で言えば中国より薄味の日本食のほうがマシだと思う


34 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:48:02.67

年間ほぼ毎日
朝はきな粉を水に溶かしてエビオス錠とビタミンCのサプリを飲む
昼はなし
夜は好きなものを好きなだけ食べるという生活がもう15年ぐらいになるけど
長く生きるか早く逝くか自分も楽しみだ


36 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:49:46.96

>>34
体調はどんな感じ?
風邪とか全く引かない?


38 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:49:57.62

納豆と卵とご飯。金がない時はもやしとか…


40 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:51:45.21

そんなに変わらん気がするけど発酵食品は好きかもね
腸が元気だと身体も元気


42 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:51:57.89

漬物に本来の野菜の栄養分はないっしょ


89 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:05:06.45

>>42ぬか漬けのビタミンは3倍くらいになるぞ


43 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:51:58.33

というか、健康な奴は1日3食も食わないのでは?

何で3度も食事をするというのが常識などと思ってはいけない。疑問を持て。
1食や2食でも十分な奴は、いくらでもいる。


57 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:55:54.98

>>43
健康な奴は1日3食きちんと摂っているよ。


45 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:52:21.42

朝はほとんど納豆とご飯と味噌汁、たまに目玉焼き


46 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:53:09.67

中華料理は美味いけど、油っこすぎる
胸やけするわ
551の蓬莱の豚まん4個食ったら、逆流性食道炎で気持ち悪くなるわ

中国人しないんだな、不思議


49 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:54:52.01

平日のメニュー

朝:納豆ご飯、野菜ジュース、コーヒー
昼:コンビニ飯、緑茶
夜:ヨーグルト、野菜サラダ、酒(蒸留酒)、酒の肴(めざし、するめ、枝豆、柿の種等々)

うーむ


50 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:54:57.03

一つのモノにハマると、しばらく(2~3週間くらい)そればっか食ってる偏食だから
間違いなくオレは早死にする


51 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:55:03.50

腹八分×3食

いつの世も食い過ぎ注意


55 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:55:44.80

御馳走は週一 日常は 粗食で満足している病知らず


56 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:55:53.61

サラダチキンとゆで卵とヨーグルトと牛乳
サラダチキンとゆで卵とプロテインバー
納豆と豆腐とゆで豚肉とプロテインドリンク

まじでこんな感じ。
野菜と果物は滅多に食わない。


58 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:56:24.47

昆布と豚肉ばっか食うてる
跡は魚と豆と野菜と豆腐
綺麗な歯並びで虫歯もない
来月歯科検診


64 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:57:36.82

昼は軽めで夜は炭水化物取らない
それでも痩せない…


70 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:59:27.78

>>64
バターに砂糖かけてなめてるからだよ


65 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:57:45.83

16時間絶食健康法やってるから2食


69 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:59:27.69

香港とかシンガポールの方が日本より長寿だったんじゃないのかな
中国は水や空気をきれいにして食べ物も農薬や成長促進剤あんまし使わないで
店舗や家を衛生的にして、下水油とか見るからに体に悪そうなものをやめれば長生き出来るポテンシャルはあると思う


71 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 19:59:42.37

幼少期にしっかりしたもの食ってれば長生きだろ あと遺伝


74 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:00:58.40

みんな納豆は朝飯と思っているが間違い。血栓を溶かす効果がある納豆は夕飯の時が最適。夕飯の最後に納豆メシで〆るのが正解。


82 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:02:44.49

>>74
やってみるわ
納豆最強


99 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:07:36.16

>>82脳血栓とかになりにくいと言われているよ


77 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:01:30.94

本当に健康で長寿を目指したら江戸時代の食生活に戻るべき。

飛脚の存在で分かるように
持久力だけなら日本人は黒人並み。
ライフスタイルが変化していなかったら金メダル取れるだろ。


81 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:02:43.40

>>77
あれは一部の超人だけだろ


86 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:03:47.29

>>77
>持久力だけなら日本人は黒人並み。
まじか・・・今すぐ江戸時代の食生活を始めるか


79 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:02:07.69

1日何食かは関係ない
適度な運動と食事と睡眠を続けてたら長生きしてしまう


84 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:03:07.85

食よりストレス回避じゃねーの?


85 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:03:46.17

うちの親は朝は普通にマーガリン付きのトーストとハムエッグ
とコーヒーだな
昼はうどん、晩は鮭、味噌汁、旬の野菜、煮豆など
おやつもかなり食べる…

がスマホやPCしない、色んな人としゃべる、よく寝るってのが
今の若者と違うと思う


97 名無しさん@1周年 :2020/02/03(月) 20:07:13.32

体調不良って精神的なもんが殆どだからな
病は気からとはよくいったもの




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