睡眠をとる。動物では夜間に活動し、昼間に睡眠をとるものも多い。 ヒトの睡眠中は、急速眼球運動(レム, REM)が生じ、ノンレム睡眠であるステージIからステージIVの4段階と、レム睡眠を、周期90~110分で反復する。睡眠
44キロバイト (6,278 語) - 2020年5月6日 (水) 23:58



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寝過ぎでしんどくなるのわかる

1 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:24:50.51

8時間何もしてないんやで?





2 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:25:05.70

借金が溜まっとる


3 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:25:07.76

8時間がベストや


6 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:25:29.18

ワイ睡眠の質悪すぎ


9 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:26:20.38

朝起きたら肩首バッキバキなのムカつくわ


49 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:33:00.43

>>9
わかる
でもそれ寝返りうってないからやで
布団大きいサイズに変えるか、腹が出てるのを運動して解決するしかない


10 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:26:21.32

眼精疲労がうんたら


11 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:26:28.57

やっぱオ○ニーが駄目か


17 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:27:32.13

>>11
何か深く眠れん気がするわ


12 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:26:37.32

2,3時間で目が覚めるのを繰り返すワイ、低みの見物


13 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:26:48.24

"質"やからな


15 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:27:17.18

コロナ期間で太ったわ
自分の腹がだるんだるんでみっともなくて外歩くのも嫌や


16 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:27:27.48

2時間で目が覚める


38 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:30:52.67

>>16
これ治す方法ないんか?
睡眠薬飲んでも毎回2時間弱で目が覚める


18 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:27:55.91

体力ゲージ見せてほしい


19 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:27:57.25

筋肉も72時間で回復するらしい


20 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:27:58.08

たぶん何かしら不安や心残りがあるから安眠できてないんやで


21 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:28:17.17

仕事があると思うだけで人は不健康になるんや
平日の8時間睡眠より休日の5時間睡眠のほうが気持ちええやろ


22 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:28:22.60

8時間も寝れるなら健康やろ
わいは4時間で目覚めちゃうわ


43 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:31:37.74

>>22
わかるわ
ワイも今日ははよ寝てたくさん寝たろ!
って思っても4、5時間で目が覚める上に眠い


23 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:28:25.12

休みの日とか昼寝も夕寝もしてやっと9時くらいから元気100倍アンパンマン化するからまた夜寝れなくて次の日眠いっていう連鎖


53 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:34:30.86

>>23
それは運動不足だよ


25 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:28:55.21

7時間がベスト、8時間までいくと逆に疲れる


27 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:29:16.56

逆に>>22なんかは質がいい睡眠取れてるんやろ


51 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:34:02.49

>>27
睡眠に質はあるけど時間には勝らないで


30 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:29:43.09

耳引っ張るとええで


31 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:29:46.68

ワイ6時間睡眠やな
学生の時は10時間12時間寝てたもんやがどうしてこんなんなった


33 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:30:08.19

途中まで体力回復してるくせに寝すぎると逆に体力減るってなんやねん


35 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:30:33.98

ほんまわかる
今も8時間睡眠で起きたけど頭痛やばいわ


36 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:30:37.33

ワイここ2週間くらい12時間は寝てるわ すげー寝れるし起きた後のスッキリ具合がヤバい

よく10時間以上寝ると体に悪い馬鹿になるって聞くけど良くないんだろうなー


78 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:42:04.88

>>36
やることないんか


37 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:30:48.30

睡眠と食事だろ


40 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:31:05.10

12時間でも怠い時あるし3時間でスッキリする時もある
質ってほんまやわたぶん


41 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:31:16.25

寝るのって体力使うらしい謎
老人が寝られないのほそのせい


45 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:31:54.18

脳は眠って3時間でほぼ回復するらしいぞ


46 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:32:08.79

そもそも体力ないと眠れんからな
精神だけ疲れてる場合とかは眠れん


47 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:32:40.25

夢見ないで効率良く寝たいって思ってるけど夢見るの好きだから見たいと思いつつ眠りにつくジレンマ


48 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:32:50.52

毎日4時間しか寝てないけどどうにか普通に生活出来てるわ


52 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:34:04.64

肉体労働は短時間睡眠でいけるんか?
クリエイティブ系は短時間睡眠やとなんも脳から出てこなくて押しつぶされそうになるわ


56 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:35:34.72

6時間寝ると目覚ましなしで起きちゃう


57 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:36:14.60

スマホとかパソコンやめたら劇的に改善するで
1日やらずに運動して銭湯行ってぐっすり寝たら完璧や


58 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:36:42.84

>>57
マ?今日試してみるわ


68 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:39:18.78

>>58
ブルーライトがよくないっていうな
ブルーライトカットのソフトとかで
限界まで下げたらTV画面オレンジになる


59 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:37:26.51

>>57
試すにしてはあまりにも激ムズな難易度なのがネックや…


63 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:38:02.56

>>57
スマホいじりながらじゃないと眠れない


66 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:39:05.97

>>57
寝る前1時間の禁止も無理や


84 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:42:44.75

>>57
難易度が難しすぎるんやが🤮


86 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:43:17.66

>>57
まず仕事の日は無理やんけ


60 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:37:31.98

コロナの医者が9時間寝ろ言うてた


69 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:39:31.17

>>60
感染してるやつがなんか言ってもな


61 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:37:49.19

なんかワイ部屋が生ぬるい状態でじんわり汗ばむくらいで寝るとめっちゃ気持ちよく回復するわ
温度は個人差あるんやろけど汗ばむくらいが丁度いい人は珍しいと思う


73 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:40:16.59

>>61
ワイは身体の調子が悪かった時にそんな感じやったで
普通の温度で眠って身体が冷えると
起きた時に心臓がバクバク破裂しそうな感じやったわ


64 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:38:31.16

適度な運動も不可欠やと思うよ


70 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:39:41.77

布団が悪い可能性は?


89 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:44:57.23

>>70
ワイスプリングとか低反発合わんわ
20cmの高反発にしたらめっちゃ気持ち良く寝られた
枕も結局仰向け寝も横寝もするし自分で形変えられるように毛布をシーツに包んで使ってるわ


77 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:41:50.85

睡眠専門家「寝る二時間前から酒スマホテレビ禁止!」←無理すぎやろ


82 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:42:38.57

>>77
本読むのはええのか
ただし紙の本


85 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:42:54.59

5時間がベスト
ちょっと睡眠足りないぐらいの方が頭回る


87 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:44:14.63

そういや夜ごはんに炭水化物撮るのととらないので
次の日のダルさが全然違う気がする


97 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:49:43.71

>>87
取るほうがええんか?


90 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:45:05.39

プロテイン飲んで寝たら回復したわ
タンパク質大事やね


94 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:48:28.52

枕変えたら変わるかもしれんよ


100 風吹けば名無し :2020/06/01(月) 07:50:15.06

スマホの影響はでかそう
風呂上がりは音楽聴くくらいがええのかな




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