トレーニングジム(training gym)は、筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設の事である。「スポーツジム」または単に「ジム」とも呼ばれる。 ジムは、英語で「体育館」や「トレーニングジム」などを表す言葉。つづりは「gym」。この言葉の語源は、古代ギリシアで「若者の教育の場」を意味する「ギュムナシオン」。
829バイト (78 語) - 2017年6月3日 (土) 03:43


行かないといけない状況を作るとかかな?約束をするとか

1 ニライカナイφ ★ :2019/12/01(日) 04:49:47.79

寒い時期になると、新忘年会など暴飲暴食の機会が増えてしまい体型が気になる人も多いでしょう。
実際にスポーツジムは身体を露出する夏前と年末年始の前後は入会率が高いです。

しかし、スポーツジは、流行りやヤル気が大きく左右するコンテンツでもあり、入会が増えると退会も増えてしまう業界でもあります。
なるべく長く続けて良い身体をキープしていただくために、今回、すぐに「ジムを辞めちゃう人の特徴」をご紹介します。

① 遠くのジムに通おうとする

某マンツーマンパーソナルトレーニングジムの流行をきっかけにスポーツジムの業態は様々となりました。
ボクササイズ専門や暗闇バイクレッスン専用など多種多様であり、どのジムもセンセーショナルな内容ばかりです。

しかし、どのジムもその場所へ実際に通わなければなりません。
そこで大切になるのが立地です。

WEBアンケート調査を行う「インターワイヤード株式会社」が2012年に調査したデータによると、スポーツジムに通う人の入会理由、決め手で最も多かったのが「通いやすい場所にある」でした。
また、利用しなくなった人の理由も、もっとも多いのが「時間が合わなかった・時間がなかった」で5番目には「通いづらい場所だった」と出ています。

情報コンテンツとは違い、実際に出向いて自分の体を動かさなければならないジムワークにとって生活リズムの中で通いやすい場所にある必要性はとても重要です。

② ルーティンが確立しない

期間限定で予約制のパーソナルトレーニングジムが流行した現在ですが、それでも主流は月額定額制システムです。
最近では24時間タイプが多くなり、以前よりも幅広い時間に利用することが可能になりました。
しかし、この手軽さが落とし穴になる事もあります。

「いつでもいける」という感情は「いつでもいいや」という感情に陥りやすく、かえって熱意が冷めてしまいやすい傾向にあります。
時間に制限があるのに月額1万円代が当たり前だった一昔前に比べると、24時間使えて財布に優しいジムが増えたのにも関わらず、私たちのメンタルの弱さが仇となってしまうパターンも少なくありません。

③ 目的が明確にならない

運動するという大前提はありながらも、トレーニングへと目的が具体的にならないパターンも多いです。
「夏までやせる」とは言ったものの、どこをゴールにするかを具体的にせずに始めてしまうと、突き進むどころか初めから気持ちが進まずにやめてしまう人が多くみられます。
本来ならば、「◯か月で◯kg減!」や「◯月までにウエスト◯cmダウン!」など数字という絶対的なゴールを決めるべきですが、これを無視してはじめてしまう人が多く、進む方向が無いことに甘えてしまい足が遠のく人が多いです。

私がスポーツジムに勤めてきた中で感じてきた「ジムを辞めちゃう人の特徴」をご紹介してきました。
恐らくこれを読んだ人のほとんどが驚きが少ないと思いますが、こんな簡単な事が続かない理由、頑張れない理由になりますし、これと真逆の事をするだけでもスポーツジムに通う習慣が身につきます。
これから始める人、もう一度チャレンジしたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。


(出典 amd.c.yimg.jp)

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191130-00237790-bizspa-life





75 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:06:00.76

>>1
なんて的外れな、ズレた考察だとこと。

1:ジムでは人間関係をつくらないこと。他の利用者とは決して目を合わせない。
挨拶もしないこと。ツンツンしてること。

2:かといって自宅トレーニングはだらけるので
場所の力を借りる。ジムに着いたら、自分の体との対話。
習慣化するために、すべて同じパターン、同じ時間を徹底する。
到着したら自動的に同じことをする。それを週三回、三ヶ月繰り返す。
そのためには、決して、ジムの中で人間関係、知人をつくらない。
誰ともコミュニケーションをとらないこと。
それによって、毎回、きっちり同じ時間、同じパターンを繰り返すことができる。
誰かに話しかけられては、集中力がそがれてしまう。
自分の体とだけコミュニケーションをとること。
トレーニング中、意識を体に向け続けると効果が全然違ってくる。

とにかく、人に邪魔されないキャラをジムでつくりましょう。
まぁ人があまり利用しない時間帯に行きましょう。


85 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:12:06.76

>>75
ずっと他の会員とダベってマシンやストレッチエリアを専有するのはやめてほしい
無駄話はロッカールームでやってくれ


3 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 04:54:01.49

食べる量を減らせばいいだけ
食費が減ってむしろお金がかからなくなるのに
わざわざお金をかけてスポーツジムとか日本はまだまだ豊かな国だよね


27 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:17:43.62

>>3
良い身体になる=痩せるなのか?


53 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:53:42.85

>>3
そんなに簡単に食う量を減らせるなら世の中、肥満が多くならないよw


56 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:56:33.82

>>3
筋トレしておかないと老後は寝たきりになる。


5 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 04:54:59.30

札幌のブリジストン経営のジム
チンゲパーマの生意気そうなチビ男トレーナーが挨拶もしない生意気野郎だったので辞めたわ


30 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:19:11.65

>>5
生意気そうな生意気野郎なら想定内だろw


6 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 04:55:35.59

風呂なしの激安アパートに住んで、ジムで風呂に入る
こういう合理的な人は毎日ジムに通うよ


19 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:07:30.87

>>6
風呂付の部屋も借りる余裕がないやつが、ジムの料金なんか払えるわけねえだろ


20 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:11:50.01

>>19
水道代とプロパンガス代の方が高くつくからだよ


24 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:13:52.93

>>6
ジムが毎日営業してる訳無いんだけどね。
週一で休みあるし、年一で長い点検もあるし


25 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:15:23.50

>>24
その日だけ別の対応をすればいいだけだよね。


7 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 04:55:49.83

スポーツジムに通っても結果が出ない奴の特徴

「仕事ができない奴」 これに限る
時間の捻出が出来ない 継続性がない 自分に甘い
PDCAのサイクルの回し方が下手*で漸進性がない等だな
いつも同じ負荷で同じ回数やっても無意味


47 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:42:09.68

>>7
スポーツジムに行くやつの特徴。筋肉好きのゲイ。


54 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:54:09.94

>>7
無意味?バカだろお前
フィットネスは見栄えをよくしてチヤホヤしてもらうだけじゃないんだよ
健康維持、それだけでもじゅうぶん通う意味がある


79 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:09:05.72

>>7
仕事のストレス解消と運動不足解消になるだけで十分だよ
エロイお姉さんが多ければなお嬉しい


86 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:12:15.62

>>79
筋肉ムキムキとかじゃない限りは毎日1~2時間ウォーキングだけでもそれなりに効果はある
要は続けることが重要なのよね


93 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:18:43.73

>>86
会社の健保組合のキャンペーンで先月からウォーキング始めたけど
仕事帰りに遠回りして歩くだけでできるからジムより続きそうだね


9 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 04:56:36.20

家で腕立て腹筋じゃダメなの?


16 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:05:00.00

>>9
いいと思う
ただ、チンニングバーは欲しいところ


10 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 04:57:35.89

外走ろうとせずにランニングマシンで走ろうとする奴が続くわけがない


15 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:04:55.26

>>10
外はリスクあるだろ?
初心者ほどトレッドミルの方が伊予柑


32 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:22:15.08

>>15
確かにその通り橙


12 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:03:15.90

ジェガンになろうな


50 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:51:12.67

>>12
連中は速い!この大型ジェガンタイプじゃダメだ!


13 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:03:29.77

腕立て伏せを毎日できる人はジムに行っても続けられる
ペットをちゃんとしつけできる人は子供のしつけをちゃんとできるのと同じ


48 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:43:12.36

>>13
犬飼ってる人ってすぐ子供に怒鳴ったり体罰するよね。


18 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:07:14.83

女に混じってヨガやりたい
なんで女性限定なんだよ
純粋な気持ちでヨガをやりたいだけなのにな


22 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:12:16.66

>>18
サーフィンエクササイズを
テレビ東京でやっていて
やってみたいと思って調べたら
女専用のヘイトだった


34 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:25:22.50

>>18
なんでわざわざ女性専用の所に行く?
男性OKのヨガスタジオなんていくらでもあるわw


43 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:37:19.34

>>34
いや、、なんでもありません


28 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:17:46.78

本気なら筋トレなんて自宅でできる。


65 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:02:09.97

>>28
器材を揃えるのが大変だし、1部屋潰れる。
自重のみだとバルクアップは難しい。
自重で効果的なのは逆立ち腕立て伏せと懸垂とドラゴンフラッグ。


67 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:02:41.50

>>65
ヒンズースクワットやるか


74 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:04:54.94

>>65
安いチンニング台だけでいいだろ。どんたけムキムキにしたいねん。ゲイと思われるやん。


29 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:17:49.19

痩せたいだけなら食うの減らせばいいだけなんだけどな
ニートで三食おやつ付きで食ってるが全然太らない

たまに外食するといかに現代人が食い過ぎてるか分かる
あと油多すぎ


55 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:55:17.85

>>29
それただ単にガリタイプなだけだよ
食っても食っても栄養が吸収しにくいタイプよ


31 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:19:32.79

伊集院がエニタイム入ってる若手芸人の話してたわ
風呂なし借りてエニタイム入ったほうが安くなるって話

実際自分もジム入ったら風呂自宅でほとんど入らん


39 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:34:10.07

>>31
「俺、今、汗ゲルゲで、豚ゲルゲだから声かけないで〜 」とか言ってておもしろかったね。

なんか若手芸人は先輩から呼ばれたらすぐに行ける都心に住んで
なおかつある程度身ぎれいにせにゃならんから家賃相場を考えれば成る程なって話だったよね。


33 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:25:19.07

意志が弱いから室内運動は向いてない
しかし外を走ると嫌でも家に帰って来ないといけないので
五年間だが何とか続いてる


38 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:30:18.44

>>33
ジムからだって毎回帰って来ないといけないけどな


36 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:27:58.37

リングフィットアドベンチャーがおすすめ。
冬は室内で運動するに限る。


41 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:35:53.37

1.異性を物色しない
2.異性の連絡先を聞かない
3.手あたり次第手を出さない


58 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:57:39.39

>>41
>1.異性を物色しない
>2.異性の連絡先を聞かない
>3.手あたり次第手を出さない

うちのジムだと女がそれやってる
醜くて見てられない
声かけてくるのがほんとにウザい
一人になるためにジム通ってるのに


42 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:36:29.21

夏前は分かるが年末年始に入会が増えるとは知らなんだ


44 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:38:45.82

>>42
学生がお休みに入るから


49 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:45:57.96

>>42
正月太りとか一年の計は元日に有りとかで今年こそはと一念発起するらしいよ


57 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:57:36.27

本気ならジムのそばの風呂なしアパートに住むことから始めれ


70 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:03:28.66

>>57
わかった!
とりあえずレオパレスの2階借りて筋トレするわ!


59 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:58:36.31

動ける身体にしておく
これだけで17からずっとマイルドにトレーニングしてますが?


60 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:59:39.42

>>59
いまいくつよ?


62 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:00:12.70

>>60
37


64 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:01:58.28

>>62
40になったら強めにしとけ
筋力が年単位で落ちて体調もガクッと悪くなりやすくなるからな


69 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:03:18.61

>>64
強いのかどうか分からんが
ほとんどの器具マックスの重量だけどね


72 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:04:41.69

>>69
40になったら今より気持ち強めにって意味だよ
そして運動前と後のストレッチも念入りにな
40越えたらほんと衰えを感じてくるからな


61 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 05:59:51.92

懸垂もギリ10回だし、ダンベル15kgずつ持ってもすぐ挙がらなくなる
プランクは連続5分は出来たが
何せ、インターバルとって何セット行うということが出来る感じではないので
ジム行っても一瞬で終わって、することが無いだろうと思う


63 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:00:50.79

>>61
よーしそのままウォーキングに行くか


66 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:02:33.97

>>61
インターバル無理なら
サーキットにすれば?


73 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:04:41.89

習い事は人を見て辞めるかどうか決めたらいいと思うよ
人間というものは何年たっても大きくは変わらないから改善することは無い
時間が解決するなど大嘘だから


78 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:08:11.76

筋トレ系は割と続けられるけど
有酸素系で来てるのはすぐやめるよな


80 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:10:16.78

>>78
有酸素系が目的や好きな人はジム通うよりそこら辺ウォーキングかランニングかサイクルで駆け巡った方が長続きしそうね


84 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:11:59.91

●友達ができないと続かない

スポーツクラブで同じ時間帯に利用する人から友達を作るか、
すでにいる友達を誘っていっしょに通うか、
どちらかができいないと、長くは続かない


87 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:13:57.29

>>84
別にそんなこともない
確固たる意思が大事


88 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:14:31.32

>>87
大半の普通の人は、確固たる意思なんかないんだよ


89 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:15:04.82

>>88
なるほど......


90 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:15:56.85

公園トレでチンニングしてたらへんな若い*が
鍛えてるんですか?って話しかけてきて俺は「そだよ・・・」そこで会話終わり
あと蚊に刺されて夏は風邪ひいて激減

仕方なく鉄パイプと鉄柱かってきて
チンスタつくって家トレしてたけど
バルク足りないんでジム通い出したけど
なんかビルダー体型の人が器具の説明とかしてくれたけども
おれはあんな肉ダルマになんかなりたくないし
もっとシャープな体が欲しい訳よ・・・どこにも居場所なんかないって絶望し
筋肉の孤独の大海原で溺死しかけた時に・・・俺は彼の*に出会った


91 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:17:30.75

>>90
インターバルじゃなくてサーキットやりなよ


92 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:18:09.16

>>91
そういうマジレスやめてよ
失恋中やぞ


100 名無しさん@1周年 :2019/12/01(日) 06:27:09.70

俺のジムのお風呂はスーパー銭湯だから、トレーニングしなくてもお風呂には毎日通ってる
ジムに続けて通うには強い意志が必要だがお風呂だと結構行ける
トレーニングは苦しいけど、お風呂は楽だし気持ちいい




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